未来創造弁護士法人

横浜(本店)と藤沢(支店)にある法律事務所で日々奮闘する弁護士とスタッフが、気の向いたときや機嫌のいいときに更新する事務所日記です。

【未来創造弁護士法人 3つのモットー】

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3 お客様の希望をじっくり聞きます!専門家の意見をしっかり伝えます!


フルマラソン完走への道③ ~距離を踏む

こんにちは、三谷です。 人生初めて(でたぶん最後)のフルマラソン。 金をもらっても走らないと言っていた三谷に何があったのかをリポートします。 1 ジョギングを始める 2 目標は4時間切り 3 距離を踏む 4 まさかの故障 5 直前の調整法 6 サブ4達成! 【2012年9月】 登山も終わり、ランニングに専念。 本番2ヶ月前は、とにかくスピードより距離を伸ばすことが大切です。 9月は実に18回で340km走りました。 183576_210838469046824_1231069263_n.jpg 練習が単調にならないように、短距離(10km)の日はウインドスプリントやビルトアップ走を取り入れました。 30km以上のLSDを4本、その内1本は42kmを4時間12分で走りました。イーブンペースで走れたことが少し自信になりました。 しかし、9月の後半から、膝にやや変調を感じていました。 それまでも長い距離を走った後は左の膝が痛むことはあったのですが、休めばすぐに良くなっていました。ところが、今度は右の膝が痛み出し、練習後はまともに歩けないくらいになってしまいました。特に階段は地獄です。 2、3日休めば一応痛みは引くものの、また走ると4~5kmですぐに痛みが出てしまい、どうしたらいいか分かりませんでした。 いろいろ調べてみると、半月板か腸脛靱帯かどちらかが悪いようです。 本番まであと1ヶ月しかありません。休んだ方がいいのか、我慢して走った方がいいのか、判断に迷います。 【顧問弁護士ネット 横浜市 顧問弁護士】 横浜の弁護士 離婚 相続 交通事故は三谷総合法律事務所