運動不足の行く末

最近自分が運動不足であることを自覚して，

プールに泳ぎに行きました。

もともとほとんど泳げないうえに，かなりひさしぶりの水中だったため，

息継ぎのとき空中で息を吐いて，水中で水を飲んだりすることもありました。

最初はクロールで泳いでいたのですが，２５メートル泳いだ時点で，

すでに肩で息をする無酸素運動の状態になっていたので途中から背泳ぎに変えました。

そうしたら１５メートルくらい泳いだところで左足をつりました。

あわてて泳ぐのを中断して，右足でケンケンしてプールの端まで辿り着きました。

そして，「もうあがろう」と思って，右足でプールの底を蹴り上げてよじ登ろうとしたら，

右足をつりました。

その後，しばらくは足湯につかるように，プールの端に腰掛けてジッとしていました。

痛みが引いてから足を引きずりながら引きあげましたが，

これからも定期的な運動は続けていこうと思います。

修習生　石井