フルマラソン完走への道① ～ジョギングを始める

こんにちは、三谷です。 人生初めて（でたぶん最後）のフルマラソン。 金をもらっても走らないと言っていた三谷に何があったのかをリポートします。 １　ジョギングを始める ２　目標は４時間切り ３　距離を踏む ４　まさかの故障 ５　直前の調整法 ６　サブ４達成！ 【２０１２年１月】ジョギング開始 「金をもらっても走らない」と言っていた私が、家族の強引なすすめによって、試しにジョギングをしてみました。 距離にしてたぶん５ｋｍくらい。３０分走ると頭は真っ白に。足はつりそうです。 １度目、２度目は辛いだけだったのに、３度目くらいから、冷たい風を切って走るのがちょっといいかもと思えるようになってきました。 【２０１２年２月】疲れが違う 趣味でゴルフをしていましたが、ジョギングを始めてから、ゴルフの後の疲れが全然違うことに気づきます。 ゴルフをすると１０ｋｍくらい歩くのですが、週に２、３回１０ｋｍを走っていれば、歩くのは余裕です。ゴルフの後でも仕事がはかどるようになりました。 【２０１２年３月】ＧＰＳ腕時計購入 ジョギングのお供であるＧＰＳ腕時計を購入することにしました。 （こんな感じ） 腕につけて走るだけで、１ｋｍごとにアラームでラップタイムを教えてくれるし、ＰＣにつなげば、地図上にその日のコースが表示されたり、週間・月間走行距離が出たり、Ａ型でデータ大好きの私にはぴったりです。 【２０１２年４月】 登山が趣味の師匠から「今年が最後になるかもしれないから」というお誘いが。話の流れで、夏に一緒に登山に行く約束をしてしまいました。 しかも、行く山が、大学登山部が行くような過酷なところだと聞き、本気でトレーニングをしないとしゃれにならないと焦り始めました。 【２０１２年５月】 ジョギングは１４回で１６０ｋｍ。 雪の残る金峰山（標高２５９９ｍ）に登頂。 初めての本格的な登山で、下りの時の筋力が足りないことを実感。スクワットを始めました（足を太くしたくはなかったけど・・・）。 ２度目の登山は雲取山。初めての避難小屋・寝袋・山中自炊を経験しました。 （青が体重、ピンクが体脂肪率。ジョギングを始めて筋肉がついたことから、体重が増えて体脂肪率が減っていることが一目瞭然。） 【２０１２年６月】 ジョギングは１５回で２４０ｋｍ。初めての３０ｋｍ走を経験しました。 登山のために気合いを入れて走っていたのですが、せっかくそこまで走るなら、人生に１度くらい、フルマラソンを走ってみてもいいのではという考えが頭に浮かびました。 調べてみると、仲間もエントリーしている湘南国際マラソンが２次募集を開始するとのこと。何とかエントリーに成功し、１１月３日にフルマラソンデビューすることになりました。準備期間約４ヶ月です。 月末には、８月の登山メンバーが集合して苗場山（２１４５ｍ）登頂。 【顧問弁護士ネット　横浜市　顧問弁護士】 横浜の弁護士　離婚　相続　交通事故は三谷総合法律事務所