（適度な）運動のススメ

こんにちは、三谷です。 以前は金をもらっても走るのは嫌だと言っていましたが、昨年からよく体を動かすようになりました。 私の最近のパターンとしては ①ジョギング　１０～１５ｋｍ　（１点） ②水泳　２０００～２５００ｍ　（１点） ③ウエイトトレーニング　　１時間　（１点） ④ゴルフ練習　１５０球くらい　（１点） ⑤歩きでゴルフラウンド　（１点） と計算して、週７日で平均９～１０点くらいになります。 ゴルフの後ウエイトとか、一日二部構成もありです。 運動の効用として 【風邪を引かない】免疫力が高まったことが実感できます。体が健康になります。 【食事が美味しい】そして、当然食べても太りません。 【よく眠れる】適度に疲れるので悩むことがあってもよく眠れます。 その結果、仕事もすごくはかどっていいことずくめです。 長田弁護士も空手道に邁進していますし、事務局Ｍさんも最近相当走っているみたいです。 気力は体力から。体育会系の事務所になりそうですね！？ 【顧問弁護士ネット　横浜市　顧問弁護士】 横浜の弁護士　離婚　相続　交通事故は三谷総合法律事務所