レースまであと３日。ちょっと緊張。。。

いよいよ、今年の目標レース湘南国際マラソン本番まであと３日。

今回の目標はずばりサブ3.5！つまり3時間30分切りです。

今月のＲｕｎは21回で317ｋｍ。距離や強度にメリハリをつけて練習出来ました。欲を言えば、一つ一つの追い込みが甘いですけどね。

当日の天気予報は、最高気温17℃、降水確率60％ということで、日照りもなく、気温も上がらず、記録を狙うには絶好の天気といえそうです。

うまくいかなかったのはやっぱりウエイト。思ったように絞れず、昨年より1～1.5ｋｇ重い体重での出走になりそうです。それだけで3分～4分30秒のロスと考えると痛い。あと3日、主に炭水化物を摂取するカーボローディングに入りますが、食べ過ぎには注意したいと思います。

いろいろなサイトのシミュレーターを使って分析をすると、今の自分の実力は3時間33分～3時間30分20秒と診断され、サブ3.5にはいまいち届かないようです。

あとは、当日、決めたペースを乱さず、楽でも飛ばさず、きつくても落とさずどこまで粘れるかですね。

可能性がある限り、頑張る！